乾燥肌で粉ふき状態が全身に！

冬場の太平洋側はカラカラの晴天が続き
お肌が乾燥してガサガサになってしまいます｡

特にすねや腕などが乾燥すると
粉が吹いたようにしろくカサカサになり
酷い時はかゆみを感じたりします｡

女性にとってお肌の乾燥は大敵ですよね｡
というわけでこのページでは手軽にできる
乾燥対策をご紹介したいと思います｡

あるテレビ番組の取材班が街の人たちに
乾燥しやすい体の部位を聞いてみたところ
次のような結果となりました。

乾燥で最も粉がふきやすいのは脚です｡
この調査でも乾燥部位の1位は脚という結果になりました｡

私も歳のせいか最近は脚の乾燥がひどいです｡
みなさん,同じような悩みを抱えていたんですね｡

そこで以下の章では体の部位ごとに
乾燥対策をチェックしてみましょう｡

脚が一番乾燥しやすい理由

最も悩みの多い脚からいきましょう｡
乾燥によるかゆみなどの症状を訴える人が
ここ最近,急増しているそうです｡

あまりのかゆさに
脛(すね)から血が出てしまうほど
かいてしまう人もいるとか。

なぜ足はこんなにも
乾燥しやすいのでしょうか。

人間の肌の外側には
角質細胞がレンガ状に並んでいます。

その細胞の中にある
天然保湿因子や細胞間脂質が皮膚の表面を覆い
カラダの中の水分が外へ出ていくのを防いでいます。

でもこの皮脂は心臓から遠ざかるにつれて
ますます少なくなっていきます｡

足は最も心臓から遠いため
カラダの中でもいちばん皮脂が
少ない部位なんですね｡

さらに冬はコタツや電気カーペットで
足が温められて乾燥しやすくなります。

こうした足の乾燥を防ぐためには
どのようにすればよいのでしょうか｡

脚の乾燥対策

よしき皮膚科クリニックの
吉木伸子院長先生のアドバイスによると
足の乾燥を防ぐ最も大切なポイントは
お風呂の温度だそうです｡

42度以上の熱いお風呂に入ると
皮脂や細胞間脂質がお湯の中に溶け出して
よけい乾燥しやすくなってしまいます｡

39度と45度のお風呂に入った場合で
お肌の潤いにどんな違いが出るのかを
比較する実験を行いました。

お風呂を出たあとの
お肌の水分量を測ります。
(理想の水分量は30％)

1時間後の水分量を比較すると
39度では31.6％, 45度では30.5％でした｡

ところが2時間後の水分量を見ると
大きな違いが生じていたのです｡

39度は31.7％とあまり変化がありませんが
45度ではなんと28.9％にも低下！
理想水分量の30％を切ってしまいました｡

大切なお肌の潤いを保つためには
熱いお湯は禁物というワケです｡

ぬるめのお風呂なら
心身ともにリラックスできますよね～｡

でも中には

「39度じゃぬるくてカラダが温まらないよ～～」

っていう人がいるかもしれません｡

そういう時はバスルーム全体を
温めると体も冷えずに温まります｡

私がお風呂に入る時には
脱衣場にファンヒーターを置いて
入浴中はずっとつけておきます。
(お風呂のドアは開けっ放し)

こうするとバスルームの室温を
20度以上にキープできるのでぬるいお湯でも
体がポカポカと温まります｡

手の場合も同じです。

食器などの洗い物をする場合,
熱いお湯よりもぬるめのお湯の方が
乾燥を防ぐことができます。

また,手が濡れた状態のままで
いろいろな作業をしていると
その水が蒸発する時に
潤いが奪われてしまいます。

これを防ぐためにも
濡れたらマメに拭くということが
とても大切なんだそうです。

また,汚れを落とそうとして
タオルなどで強くゴシゴシこするのも禁物！

皮脂や細胞間脂質が溶けてしまうため
乾燥しやすくなってしまいます｡

顔の乾燥対策

顔が乾燥しやすいのは
常に露出していて外気にさらされたり
紫外線を受けていることが原因です｡

こうした顔の乾燥を防ぐには
どうしたらいいのでしょうか。

もっとも大切なポイントは
部屋全体の湿度を保つことです｡

加湿器を使ってもいいですが
濡れたタオルを部屋につるしておくだけでも
部屋の湿度はだいぶ上がります｡

8畳の部屋に洗ったばかりのタオルを2枚干し
1時間後の湿度の変化を調べたところ40％になりました｡
そして2時間後には43％まで上昇。

肌に理想の湿度は40～60％ですから
ちょうどいい湿度になったわけです｡

タオルを干すというたったこれだけでも
部屋の湿度アップには効果大です｡

外へ出る時には必ずマスクを着用しましょう｡
呼吸に含まれる水分がますくに吸収されるので
顔全体の湿度を保ってくれます｡

またマスクをすることで
風邪やインフルエンザの予防にもなりますので
特に冬場はマスクの着用を習慣化したいものです｡

目の乾燥対策

PCやスマホの普及に伴って
最近はドライアイを訴える人が急増しています｡

そんな目の乾燥を防ぐには
どうすればよいのでしょうか。

目の表面は常に涙で濡れていて
ほこりやゴミから目を守ってくれます。

でも空気が乾くと涙も蒸発してしまい
乾いた所(ドライスポット)ができやすくなります。

そこからホコリやゴミが入り込み
目が充血したり傷がついたりしてしまいます｡

これを防ぐには
目を温めるのがポイントです｡

実は目の表面には涙の蒸発を防ぐための
うす～い“油の膜”のようなものがあります。

目を温めるとその油が出やすくなるため
涙が蒸発しにくくなります。

ときどき蒸しタオルなどで目を温めると
乾燥を防ぐのに有効だそうです。

最近は薬局などでもこうしたアイテムが
たくさん販売されています｡

唇の乾燥対策

最後は唇の乾燥対策です｡
一番やってはいけないのは乾燥を防ぐため
唇を舌でなめまわすことです｡

ちょっと意外ですが,唇をなめまわすと
逆に乾燥しやすくなってしまうのです｡

なめたあとの唇は潤いますが
唾液というのは非常に乾きやすいため
すぐにまた乾燥してしまうのです｡

また歯磨きの時にも注意が必要です。
歯磨き粉が唇につくと潤いを保っている脂質が
溶けてしまいます。

なので歯磨きの時にはできるだけ
唇につかないように注意しましょう｡

乾燥を感じたらすぐにリップクリームを塗り
必要以上にさわらないことが大切です｡